寝るつもりが…　約9割が経験した「昼間は眠いのに」なぜか夜に起きる現象

「仕事中に眠気が襲ってきて、集中できないときがあります。ただそのまますべてを放棄してしまうわけにはいかないので、そんなときにはエナジードリンクを飲んで乗り切るんです。

あまり体にいい対応方法ではないとわかっているのですが、仕事中に仮眠できるような環境がある会社ではないので…。エナジードリンクの力で、なんとか起きている感じですね。

ただ飲み過ぎがよくないので、注意はしていますが…」（20代・女性）

「基本的にデスクワークなので、同じ体勢を続けているうちに眠くなってしまうことがあります。そんなときには、軽く体を動かして眠気を少しでも飛ばすようにしているんです。

意味もなくトイレに行ったり、自分の席の前で軽いストレッチをしたりするなどしています。少し動くだけでも、眠気がなくなっていく気がします。

ただ本当は少し外へ散歩に出たいとも思うのですが、さすがにそんな勇気はありません」（20代・女性）

「休日に家にいるとき、昼食を食べた後に眠気が襲ってくるときがあります。昼にぐっすりと眠ると生活リズムが崩れてしまう気がするので、あまり寝ないようにはしていたのですが…。

しかし最近では、我慢ができなくなり昼寝するようになってしまいました。『少しだけ…』と思って寝るのですが、結局は夕方頃まで眠っていることが多いですね。

それだけ、疲れているのかもしれません」（20代・女性）