頭の中をからっぽにして…　約5割の人が「一番幸せ」だと感じる瞬間に納得

「仕事などで忙しい日が続くと、心身ともに疲弊してしまいます。体は休めば元気になりますが、心は自分からなにかしないと回復が難しいことも多くて…。

そんなときに私は、家族や友達などの大切な人に連絡を取ります。そして会う約束をして、一緒に楽しい時間を過ごすんです。大好きな人と話しているだけで、心が落ち着いてくる気がしますね。

私も大切な人の力に、少しでもなれていたらいいなと思ってもいるんです」（20代・女性）

「私はお酒が好きで、家でも飲むタイプなんです。一人でゆっくりとお酒を飲んでいるときが、なによりも幸せを感じると思うようになりました。こう話すと、酒に溺れていると思われることもあります。

しかしあくまでもお酒は少量をゆっくりと飲んでいるだけなので、依存症などの心配はないはずです。少しだけほんわりとした気分のときが、一番楽しいので…。

人とのお酒は飲みすぎてしまうことが多いので、一人での家飲みが好きなのでしょうね」（20代・女性）

「目まぐるしい日々が続くと、家にいてもなにかと考えてしまいます。ただそれでもお風呂に入ってから寝るまでは、考え事をしないと決めているんです。

寝る前だけはまったりと過ごして、頭の中を真っ白にするようにしています。そうすると、寝付きがよくなる気がするので…。ただ本気で悩んでいるときには、なにも考えない時間を作るのは無理です。

そういう意味では、今の私はまだ恵まれているのかもしれません」（20代・女性）