「自分らしさ」を見つけたい　自分だけのアイデンティティの探しかた

「自分自身の感情って、意外と自分でわかっていないんですよ。ちょっとしたことでもいいから、自分が嬉しくなる瞬間を探すのがおすすめです！

『自分自身が評価されることが嬉しい』『自分に光は当たらなくていいから、人に喜んでもらえると嬉しい』『自然の中で過ごす時間があるのが嬉しい』『都会のオシャレなバーに行けることが嬉しい』。人によって、どんなことに心が躍るのかは違うから。

達成感や充足感を感じる瞬間を見つけることで、自分の価値観や喜びを発見できます。自分らしさを理解するには、まずは自分のことを理解しなくちゃいけないですよね」（20代・女性）

「自分らしさって、人に見つけてもらうものだと思っています。自分らしさや個性って、他人のことのほうがよく見えますよね？

『自分は平凡だから』と言っている人が、周りから見たらバリバリ個性的だったりするじゃないですか。突き抜けている部分って、自分にとってはそれが普通だから気づけないんだと思います。

友達や家族、恋人などの親しい人に『私ってどんな人だと思う？』『私の強みってあるかな？』とストレートに聞いてみると、新しい発見があると思いますよ」（20代・女性）

「アイデンティティや個性で考えると、ネガティブ思考の人は見つけられないかも。自分のいいところや優れているところって、自己肯定感が低いとなにもないように思えるから。

あえて弱さや短所から探してみるのもありだと思いますよ。短所が『自分は完璧主義すぎる』であれば、それを個性に言い換えてみるんです。

たとえば『細部に注意が行き届く』『自分に厳しくできる』って。自分の弱さや短所もアイデンティティの一部にできれば、自分を好きになるきっかけになりそうですよね」（30代・女性）