菜々緒がやる「寝る前の空腹の対処法」 一般で実践している人はわずか2割ほど
菜々緒さんが明かしたスタイル維持法。正月太りが気になるこの時期、参考になる…。
ごちそうを食べる機会が多い年末年始は、気になるのが「正月太り」。スタイル抜群で有名なモデルの菜々緒さんは以前、こんなスタイルキープ法を明かしており…。
■就寝前の空腹対処法は「ボーンブロス」
注目を集めたのは、昨年11月放送の『帰れマンデー見っけ隊！！』（テレビ朝日系）に、菜々緒さんが出演した際の一幕。
体型維持のポイントについて「基本、お腹空かなかったら食べないです」と語る菜々緒さんは、寝る前にお腹が空いた場合は「ボーンブロス」と呼ばれるスープを飲むと明かします。
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■胃に負担もかからず、体も温まる
菜々緒さんいわく、ボーンブロスは「牛骨とかチキンの骨とかを全部煮込んでスープにさせたもの」だそうで、「すごいタンパク質とかも豊富で、胃に負担もかかんなくて、体も温まるから」というメリットがあるといいます。
そのほか、歩くときは「“腸腰筋”を伸ばすっていうのが大事」「地面を踏んで前に進む、っていうのを意識するだけでも変わってきます」などスタイル維持の秘訣を語っていました。
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■同じような実践者は約2割
ちなみに、fumumu編集部が全国の男女800名を対象に「寝る前の空腹の対処法」について行なった意識調査では、以下のような結果に。
《寝る前にお腹が空いたらどうする？》
・我慢して寝る（50.4％）
・気にせず食べる（22.0％）
・胃に負担がかからないものを摂取する（25.0％）
・そのほか（2.6％）
菜々緒さんのように「胃に負担がかからないものを摂取する」人は約2割と少数であることが判明。“寝る前”というタイミングだけに「我慢して寝る」人が最も多いことがわかりました。
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■「寝る前にお腹空いたら…」実践者の声
ちなみにインターネット上の声を確認してみると「寝る前にお腹空いたら温かい飲み物を飲む」「寝る前にどうしてもお腹が空いたらヨーグルト1個かみそ汁」「プロテインを飲む」「白湯を飲むようにしてます！」といった声がちらほら。
そのほか「意地でも寝ます」「気合で我慢」とそのまま寝る派の声や「バームクーヘン食べちゃうよね～」「アルフォートを食べる！」「寝る前にお腹空いたら迷わず食べたほうがいい。寝れなくなるから夜のラーメンは合理的なんだ」と独自の理論を展開するユーザーも見受けられました。
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■執筆者プロフィール
黒木ゆず：大阪在住、飲み歩き大好きライター。
お笑いライブとELLEGARDENとハリポタが生きがいです。
翻訳ネタのために、日々、海外のとんでもエピソードをチェックしています。
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（文／fumumu編集部・黒木 ゆず）