意思が弱くて…　約8割が「やめられない」と思っているいけない習慣とは

「私は完全な夜型人間で、寝る時間がとても遅いんです。気がつけば深夜3時とかになっていることもあり、短時間の睡眠で出勤する悪循環になっています。こんなことでは、体にも悪いと思ってはいるんです。

ただ夜になってもまったく眠たくならないので、つい起き続けてしまって…。きちんと寝ようとしないから、余計に目が冴えるんでしょうね。

今のところ健康被害も感じていないので、夜更かしを続けているのもあります」（20代・女性）

「普段からお酒が好きなのですが、ストレスを感じると量が増えてしまいます。お酒に頼っても、なんの解決にもならないかもしれません。ただ一時的にでも、嫌なことを忘れたくて…。

飲みすぎて気持ち悪くなることもあるので、やはり体にもよくないのだと思います。お酒ではなく、他のストレス発散方法をみつけるべきなのでしょうね。

この生活を続けていくと危険かもしれないので、もう少しお酒を減らしたいとは思っています」（20代・女性）

「お風呂に入っても湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまうんです。きちんと湯船に入らないでいると、疲れが取れないとよく耳にします。しかしそれよりも、時間が惜しく感じて…。

お風呂は毎日のことなので、あまり時間をかけたくないと思うんです。そのために、シャワーだけで終わらせています。湯船に浸かるのは、それほど面倒なことではないとは思うんですけどね」（20代・女性）