「サボりたいけどサボれない…」　仕事のやる気がないときの対処法

「やる気がないときは、とにかく大声を出す！　単純だけど、これが意外と効くんです。

スポーツ選手も、試合前に円陣を組んでファイトー！　と精神を高めていますよね。それと同じで、声を出すだけで気持ちがグッと前向きになれるんです。

声を出せる環境ではないなら、その場で軽くジャンプをしたり、体を伸ばしたりなど、体に刺激を入れるのもいいかも。体を動かすことで、やる気のない状態をリセットできることが多いです」（20代・女性）

「やる気が出ないときは、モチベーションを高めてくれるものを読むことが多いかな。会社に行く途中の電車で、成功者の自伝や、仕事に役立つハウツー記事などを読んだり。

やる気がないと思い続けても、残念ながら会社には着いてしまうから（笑）だったらやる気を出して勢いで1日を乗り切ったほうが、自分自身が楽なんですよね」（30代・女性）

「どうしても仕事をしたくなくて、それでもサボれない状況のときは、定時に帰らないと間に合わない時間にお店の予約を入れます。

ネイルとか、美容院とか、飲食店の予約とか。この時間までに終わらせないと！　と思うと、俄然やる気が出てきますよ。キャンセル料が発生するものだと、より一層モチベーションが高まります。

残業になってもいいやと思っていると、本当にダラダラ作業してしまうから。終わりに向かってガーッと進めたほうが、終わったときの達成感もありますしね」（20代・女性）