仕事とプライベートをどう両立する？　働く中で意識したいこと3つ

「自分の生活の中で、なにを大切にしたいのかを考えたほうがいいと思います。手に入れたいものがたくさんあっても、すべてをゲットするのは難しいから。

仕事なのか、プライベートなのか、家族なのか、趣味なのか、それとも他のことなのか。優先順位を決めることで、仕事とプライベートの時間配分を調整しやすくなりますよ」（30代・女性）

「仕事とプライベートを切り替えるために、自分用のスイッチを作るようにしています。私の場合は、アナログの本を読み始めたら、仕事が終わった合図。

本を開くことで仕事スイッチがオフになって、プライベートに集中できるんですよね。勤務時間中は、休憩中も仕事に必要そうな情報にアクセスするのが癖なんです。それをオフのときもやってしまうと、気持ちが休まる隙がないので…。

特定の飲み物を飲む、誰かと話す、趣味を楽しむなど、切り替えスイッチを作ることで、プライベートモードに入りやすくなると思います」（40代・女性）

「今の会社で仕事とプライベートの両立がうまくいかない場合は、転職も視野に入れてみることをおすすめします。

いくら工夫しても、それではカバーできない仕事量の可能性もありますから。一人が背負う量ではない業務に忙殺されていたら、プライベートのことなんて考えられませんよね。

私も、転職をしたことで定時退社がしやすくなって、仕事帰りに自分の好きなことをする余裕が生まれました。仕事内容や勤務時間が変われば、生活もガラリと変わりますよ」（20代・女性）