「お願い、ひとりにして！」　相手の気分を害さずに離れる方法3つ

「生活の中でトラブルがあったり、人間関係で揉めたとき、私はひとりで気持ちを落ち着かせたいタイプなんです。ただ、中には『話聞くよ！』と言ってくれたり、慰めるためにそばにいてあげようとする人もいるじゃないですか。

ありがたいけど、正直余計なお世話で…。たとえば職場で嫌なことがあって、同僚が話しかけてくれたときは、私は『冷静になってくるー！　今度話聞いて〜！』と伝えつつその場を離れます。

『ひとりにして』『話したくない』とハッキリ伝えると角が立つし、相手に申し訳ないから。実際に話す機会がなくても、とりあえずその場では相手を頼っている態度を見せておきます」（30代・女性）

「ほぼ強制の社員旅行があったときは、旅行先に親戚がいることにして、『せっかくなので挨拶しておきたい』と事前にひとりで抜けることを上司に伝えておきました。

まぁ、旅行先に親戚なんていないんですけど（笑）勝手に抜けて大きな問題にされるのも面倒だし、その場で言い訳を作るのも苦しいから。

ひとりになる予定を作っておくと、集団の中でイライラしても『この後ひとりでゆっくりできるから大丈夫』と思えるから楽なんですよね」（20代・女性）

「ひとりになりたいときは、私は電話をよく使います。『電話かけないといけないから、ちょっと抜けるね』と伝えて、スーッとその場を離れるんです。だいたいの人はそこまで詮索してこないですよ。

たまに『ここでかけてもいいよ』と言われることもあるけど、そういうときは『ちょっと、病院の予約なので…』『ごめんね、家族のトラブルで…』とか、多少の含みを持たせるのがいいかも。

聞かれたくない内容だと暗にアピールすると、そこで引いてくれる人がほとんどですから」（30代・女性）