『あさイチ』博多大吉、膝関節のチェックで撃沈… 専門家が注意点も解説
スタジオで「膝関節ガチガチ度チェック」を行なったところ、博多大吉さんのみ“ガチガチ”と判明し……。
26日、朝の情報番組『あさイチ』（NHK）では、「4つに厳選！ 今度こそ続く“神ストレッチ”」という特集を放送。
司会の博多華丸・大吉の2人もスタジオでストレッチに挑戦し、博多大吉さんの「身体の硬さ」に注目が集まっています。
■出演者らは「全員ガチガチ」
同番組によると、体の中で硬くなりやすい関節は「肩関節、胸椎、股関節、膝関節」の4つとのこと。同日の放送は、その4つを重点的にほぐすストレッチを専門家とともに紹介。
まず手始めに、「胸椎ガチガチ度チェック」として正座をして前に体を丸め、おでこが床につくかどうかを確認。ゲストの島崎和歌子さんは、素で「よっこいしょ」という声をあげており、博多華丸さんに「ナチュラルよっこいしょ」と突っ込まれていました。
この動作については、スタジオメンバー全員が「つかない」ことが判明し、「全員ガチガチ」という悲しい結果に……。
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■大吉「ちょっと待ってどうやって浮くの？」
続いて「膝関節ガチガチ度チェック」も実践。膝をピンと伸ばして長座の姿勢になった時に、「自然とかかとが浮くかどうか」をチェック。
島崎さんが「浮かない人いるんですか？」と余裕の発言をする中で、大吉さんは「ど…どうやって…ちょっと待ってどうやって浮くの？」と困惑気味。
よく見ると大吉さんは上体がやや後ろに反っており、かかと以前に「長座にすらなっていない」状況で「どこをどうやったら？ これ自分で力を入れるんですか？」と悲しげ。
試行錯誤の末にやっと少しかかとが浮いたものの、「お腹で浮かしている」と言われて撃沈していました。
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■硬い人は片足を折り曲げてもOK
ちなみに大吉さんが撃沈した「長座の膝関節チェック」をする際に体が硬い人は、片足を折り曲げて抱きかかえる姿勢でも応用できるとのこと。
専門家は上記チェックの意図について、「歩く時に完全に膝が伸びている時って少しここ（かかと）が浮くぐらいの遊びが必要なんですね」「ここが全然浮かないということは、ちょっと膝を曲げて歩いている可能性が高いんですね」と説明しています。
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■ストレッチは痛いところまでするなかれ
続けて専門家は、「ストレッチは痛いところまでするなかれ」という心得も紹介。あまり痛いところまでやってしまうと筋肉や腱が傷つく可能性があるので、「痛気持ちいい、10段階でいったら2か3、笑ってできるとことまで」で止めることを推奨しています。
今回放送したの神ストレッチは、同番組の公式サイトからの確認することができます。
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（文／fumumu編集部・星子）