「休みなのに、なにもしたくない…」　充実感のある休日にする3つのヒント

「外出する気にならない日は、なるべく丁寧に自分の体をケアするようにしています。なにかをする気が起きないのって、なにもしたくないほど疲れているんじゃないでしょうか。

疲労を蓄積させていると、いつかガクッと体調面に出てしまいますよ。疲れた足をオイルやミルクを塗ってマッサージしたり、ガチガチになった肩や背中をヨガやストレッチでほぐしたり、ボロボロの爪を切り揃えたり、栄養のある食事をしたり…。

自宅でできるケアって、意外といろいろありますよ。体が整うと自然と気持ちが前向きになって、明日からまたがんばろ〜と思えます」（30代・女性）

「『せっかくの休日だから、なにかしなくちゃいけない』と思うから、なにもできないときに後ろめたさを感じるんじゃないかな。

いっそのこと『今日はなにもしない日にする！』と割り切ったほうが、思う存分ダラダラ＆ゴロゴロできる気がします。なにもしなくていい日があるのって、ものすごく貴重ですよ。

なにもしたくないのに、なにかをしなくてはいけない人たちはたくさんいるし。『なにもしなくていい特権サイコー！』と考えたら、むしろ贅沢な休日だと思えるんじゃないでしょうか」（30代・女性）

「ちょっとした達成感を得られることをすると、私の場合はなにもしていない罪悪感が和らぎます。

高いハードルを越えようとすると疲れるので、なるべく簡単なことを選ぶのがコツ！　家の中の一箇所だけ掃除するとか、短い本を一冊読むとか。

私のおすすめは料理かな。一食だけでも自分で作ると、それだけで『ちゃんと生活してるな』と思えるんです。自炊できたことで気分は良くなるし、完成した料理は食べられるし、一石二鳥ですよ」（20代・女性）