④朝ごはんを食べる
「食事と食事の間が空くと、栄養が吸収されやすくなってしまうそうです。
体質によるのかもしれませんが、私の場合は、断食するよりも3食きちんと食べたほうが痩せました」（20代・女性）
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⑤トイレに行く
「毎朝トイレに行く習慣があると、排便のリズムが整いやすくなります。
そもそも、トイレにもゆっくり行けないほど時間に余裕のない朝が、便秘を引き起こし、太る原因になっている可能性もありますよ」（30代・女性）
正月太りを解消したい人はもちろん、春に向けてダイエットをしたいと思っている方は、参考にしてみてもいいかもしれません。
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（文／fumumu編集部・志都）- 1
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