機嫌よく心地よく過ごすために… 自己否定しない考え方のコツ
自己肯定感が低い人は、周囲の評価を気にしすぎてしまい、日常的にストレスを抱えがちです。
自己肯定感を高めたいと思っても、それが低い人ほど難しいもの。そんな時は、まず自己否定しない考え方を身につけるといいかもしれません。
fumumu取材班が、詳しい話を聞きました。
①成功したことにフォーカスする
「逆説的ですが、失敗してしまったと思う時こそ、成功したことにフォーカスしてみるといいかもしれません。
結果は失敗に終わったとしても、それまでの過程で、何かしら成功したことがあるのではないでしょうか。
そもそも、機会があっても何もしないという方もいらっしいますので。挑戦したということも、成功の一つだと思います」（30代・女性）
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②伸びしろに期待する
「『自分には何もない』と、自分を否定する必要はないと思います。
むしろ、何もないなら、何者にだってなれるわけですから」（30代・女性）