人生を好転させる！　習慣化を加速させる5つのステップ

行動する時間を確保するためには、スマートフォンを使う時間を決めるのが近道です。

「スマホは通勤中にしか使わない」とルールを決めたことで、自宅にいる時間を有効活用できるようになります。

行動を楽しめる環境をつくるとモチベーションがアップし、習慣化しやすくなります。

例えば、ダイエットのために運動を習慣化したいと思っているのなら、スポーツウェアやシューズにこだわってみるのがおすすめ。お気に入りのアイテムを身につけることで行動自体を楽しめるようになれば、自然と継続できるようになります。

習慣化は、ゲーム感覚で攻略しようと思うとうまくいきます。

ゲームと思えば、途中で挫折しそうになっても『初心者は失敗して当然』と受け止めることができるので、『どうせ私なんて…』のように落ち込むのを防げます。

また、どうしたら攻略できるかを前向きに考えることができるので、結果的に習慣化を促し、人生の流れを変えやすくなります。