⑤断食
「『食間を16時間開ければ何を食べてもいい』という文句に惹かれて、16時間断食ダイエットを始めました。
でも、空腹の状態で食事をするせいか、ついお腹いっぱいに食べてしまって…逆に太りました。
調べたところ、16時間の断食していても、残りの8時間で摂取カロリーをオーバーしていたら意味がないそうです」（20代・女性）
同じような失敗をしないように、気をつけたいものですね。
・合わせて読みたい→ホステスが太らないように気をつけている3つのこと
（文／fumumu編集部・志都）「『食間を16時間開ければ何を食べてもいい』という文句に惹かれて、16時間断食ダイエットを始めました。
でも、空腹の状態で食事をするせいか、ついお腹いっぱいに食べてしまって…逆に太りました。
調べたところ、16時間の断食していても、残りの8時間で摂取カロリーをオーバーしていたら意味がないそうです」（20代・女性）
同じような失敗をしないように、気をつけたいものですね。
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（文／fumumu編集部・志都）