QOLを向上させよう！　「ソロ活」を楽しむための4つのアイデア

「博物館で、大好きな鉱物を眺めている時間が至福のひとときです。博物館は人も少なく静かなので、他人に邪魔されることなくひとりの時間を堪能できます。

きらきらと輝く鉱物はとても美しく、見ているだけで心が癒やされますよ。ひとつとして同じ姿ではない鉱物たちは、私は私のままでいいのだと、語りかけてくれるような安心感があります」（30代・女性）

「家でひとり、気分が落ち込みそうな時は散歩に行くことをおすすめします。歩くと脳内でセロトニンが増え、気持ちが前向きになるそうですよ。

散歩で体を動かすことがルーティーンになってくると、頭だけでなく、体のほうもスッキリしてきます。結果、心も体もいい感じになり、自己肯定感もアップします」（30代・女性）