ザ・たっちが検証「チャーハンvs白米どちらが太らないか」　驚きの結果に騒然

■まさかの「チャーハン痩せ」

やはりチャーハンが太る…誰もがそう思ったことでしょう。しかし、2日目の体重測定ではたくやさん（白米）は変わらず、かずやさん（チャーハン）－0.7キロの75.7キロに。

突然の減量にスタッフも困惑する事態となりました。

そして来たる最終日、たくやさん（白米）は前日から＋0.1キロで初日と同じ体重に、かずやさん（チャーハン）はなんと更に－0.1キロ、初日と比べてトータル0.6キロ減少したのです。

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■バランスと栄養価がポイント

専門家曰く「一番大きいのはたんぱく質をプラスしているという所で、栄養価がチャーハンの方が高い」「白米を油でコーティングすることにより血糖値がゆるやかに上昇するため痩せやすい身体作りが可能」であることが、今回2人の体重に差がついた理由なのだそう。

あくまでも「白米と比べて」体重が増え辛いということなので、チャーハンのドカ食いがダイエットになるわけではありませんが、今回の検証では「カロリーが全てではない」「食事のバランス及び栄養価が大事」ということが証明されたと言えるでしょう。

タンパク質が足りないと感じた時は無理な我慢をせずにチャーハンを選択するのも手かもしれません。

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（文／fumumu編集部・鳳 あゆ子）

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