「愚痴の聞き役」になってない？　相手と対等に会話する3つの方法

「愚痴を言いたい気持ちもわかるから、相手が『聞いてよ〜』と来たときは『どしたー？　私も話したいことあるから終わったら聞いて！』と伝えています。

一方的に聞き役になるのは避けたいけど、自分の話を無理に聞いてもらうのも嫌だから。言葉のキャッチボールができるように、お互い意識するのが理想ですよね。

最初に伝えられなかったり、相手の話がずっと続いたりするときは、キリのいいところで『次は私の番ね、聞いてよ〜』と切り出します。そこで話をスルーしてくる相手なら、そもそもの関係を見直したほうがいいんじゃないでしょうか」（30代・女性）

「人への共感力があまりにも高いと、愚痴や不満のはけ口になりやすい気がします。『この人は気持ちを理解してくれる！』と思われると、相手によっては依存してくる可能性もあるから。

話に共感できるのは長所だけど、相手の問題に対して『自分がなんとしなくちゃ』『目の前の人を助けてあげなくちゃ』と暴走するのはおすすめしません。

都合よく使われてしまう場合もあるし、人を助けられる余力や財力がないなら無理するべきではないですよね。他人と自分との境界線をしっかり意識しないと、相手の話に振り回されてしまうと思います」（30代・女性）