③強制的なポジティブは…
「私の場合は、無理に前向きに考えようとすると余計に気持ちが滅入ります。メンタルが落ち着いていない状態で、例えば苦手な人のいいところを探そうとすると、苦手な部分がさらに際立って見えるというか…『いいところなんかねーよ！』と腹が立ってくるんですよね（笑）
ネガティブな気持ちを、そのまま認めることも必要なんじゃないでしょうか。すべての人を好きになろうとするより、『あの人苦手！ 関わるのやめよう』と割り切るほうが健全な気もするし。
強制的にポジティブに考えようとせずに、そのままの感情をいったん受け止める姿勢も大切だと思います」（20代・女性）
ネガティブな感情を、すべてなかったことにする必要はありません。
そのままの気持ちをいったん受け止めたほうが、自分の気持ちが整理できるのかもしれないですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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