休み明けがしんどい…　「休日モード」から抜け出す3つの方法

「連休明けなど、まだ気持ちが休みから抜けきれていないときは、朝起きたときにまず大きな声を出します。『あー仕事だ！』『起きて支度だー！』とか。『あぁあ〜〜！！』と唸るだけのときも（笑）

ローテンションのまま支度を始めてしまうと、どうしても朝からどんよりしてしまうから。お腹から声を出すと、ボーッとしていた頭がシャキッとするんですよね。

いくら考えても私は仕事は面倒だし、そんな簡単にやる気は出ないから。大声を出した勢いで朝を乗り切ることで、職場に行くまでのテンションを保っているんです」（20代・女性）

「仕事終わりに自分の楽しみな予定を入れて、その日を乗り切るのがおすすめです。休み明けにサッとモチベーションを上げて職場に向かうのは、私は無理なので…。

休み明けの朝に『仕事に行かなくちゃ…』と考えると気分が落ちるから、仕事終わりの予定に向けて支度をするんです。予定の内容に合わせてメイクをしたり、持ち物を選んだり。

仕事がメインではなく、仕事終わりの予定がメインだと捉える感じ。『楽しみな予定のついでに、サクッと職場に顔だけ出しますか〜』と考えると、私は気楽に家から出られます」（20代・女性）