「重い」と思われたくない…　恋人に負担をかけない嫉妬心の伝え方

「『浮気しないで』『遊びに行かないで』『こまめに連絡して』と相手の行動をコントロールしようとすると、向こうはウッと引いてしまうんじゃないでしょうか。自分が同じことをされたら、信用されてないんだな…と感じて虚しくなるし。

相手に嫉妬してイライラしても、本音としては怒りではなく寂しさが大きいと思うんですよ。その気持ちを素直に伝えたほうが、相手の心に響くと思います。

『不安にさせないで！』ではなく、『そばにいられなくて寂しい』とか。『連絡してよ！』をやめて、『連絡してくれてうれしい』と伝えるとか。負の感情より、ポジティブな感情を積極的に伝えたほうが、相手の気分もよくなりそうです」（30代・女性）