なんだかいつも不安な気持ち…　憂鬱になりやすい人の3つの特徴

「先のことを考えてばかりだと、不安な気持ちが常に付きまとう気がします。将来や未来のことって、なにも保証がないから。考えれば考えるほど、悪い方向に思考が向いてしまう人もいるんじゃないでしょうか。

未来への不安を消すために情報収集したことで、さらに気持ちが不安定になってしまう場合もありますよね。悩み事の多くは『未来になってみないとわからない』ことがほとんどだと思うから。

考えても答えが出ないなら、未来の自分に託す！　くらいに割り切ったほうが気持ちが楽になると思いますよ」（20代・女性）

「私は、言葉の裏を読んでモヤモヤしてしまうことが多々あります。職場で仕事を手伝ってくれた人が『全然大丈夫だよ〜』と言っていても、ちょっとした表情を見て『本当は迷惑だったかな…』と考えてしまうとか。相手からの褒め言葉を、なかなか素直に受け止められないことも。

我ながら面倒な性格だけど、つい相手の気持ちを深読みしてしまって。頭の中で咄嗟に考えてしまうのはストップできないので、モヤモヤが出てきたときは『相手の気持ちはわからないんだから考えても意味なし！　考えない！』と自分に言い聞かせています。

相手の本音を読み取ろうとしても難しいから、言われたことをそのまま受け取るくらいがいいんでしょうね」（30代・女性）