■無理な予定や目標は立てない
「予定や目標を立てては、それを後回しにしたり、中止したり…では充実感がないどころか、どんどんモチベーションが下がってしまう。充実感を考えるのであれば、無理な予定や目標は立てない方がいい。予定を詰め込みすぎると、大抵は計画倒れになる。
あと、予定を詰め込みすぎると心の余裕もなくなるから、自分のメンタルのためにもゆとりを持って計画したほうが◎」（30代・女性）
ルーティンな毎日では充実感も薄いですよね。楽しく生きるためには充実感は必須です！ 少しでも充実感を得るために、ご紹介したことをできるところからやってみてはどうでしょう？
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（文／fumumu編集部・美佳）- 1
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