あなたのメンタルは強い? 新生活に備えてチェックリストで今すぐ確認

メンタルを強くするにはどうしたらいいのか、強い人の特徴5選も挙げています。

支度・新生活
(byryo/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)

この前、年越ししたと思ったら、あっという間に3月。4月からは新生活が始まる人も多くいるのではないでしょうか。

そんな新生活がうまくいくか心配な人のためにも、今回は、強いメンタルを持つ方法をまとめてみました。



■メンタル強度のチェックリスト

まずはオリジナルチェックリストで、アナタのメンタルを測ってみましょう。自分に当てはまるものを数えてください。

①自分の意見は言うほうだ


②社交辞令は言えるタイプ


③プライドは高くはないと思う


④結構すぐ顔に出る


⑤他人の良いところを見られる


⑥人の顔色は気にならない


⑦趣味がある


⑧ひとりの時間も好き


⑨ストレス発散方法を知っている


⑩仕事が好き



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■チェックリストの結果発表

では、チェックリストの結果を発表します。

・すべて当てはまる人

強靭なメンタルをお持ちです。どんなことが起ころうと、間違いなくメンタルは崩れません。自分の生き方に自信があるその様は、見る人を勇気づけるでしょう(笑)。


・9~7個

ちょっとやそっとじゃ崩れないメンタルのはずです。ただ、「え? そこ?」と思われるような、人とちょっと違うところでメンタルがやれるタイプ(笑)。気にしなくていいところで気にしがちです。


・6~4個

人並以上にメンタルは弱め。人の意見に左右されすぎる感があるので、もっと自分を大切にし、気にしない心を持ってみて。


・3個以下

アナタのメンタルはいつ壊れるのか、心配になるレベル。ため込まず、人に話すことから始めてみましょう。話すだけでスッキリして、メンタルを保てるようになるはずです。



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■メンタルが強い人の特徴5選

では、メンタルが強い人はどのような人が多いのでしょうか。

・自分に正直

自分が思っていることをきちんと言葉にできて、決して強がったりせず、自分に嘘をつきません。


・他人に興味がない

自分に興味がある人がほとんどで、他人に興味がない人がメンタルが強いようです。他人のSNSばかり見るなんていう趣味は、一切なさそうです。


・気にしない

たまに、寝たら忘れるタイプっていますよね。そういう人が一番メンタルが強いといっていいかもしれません。「気にしている時間が無駄」という考えの人がほとんど。


・比べない

人と比べないのは、メンタルが強い人の絶対条件。自己肯定感が高い人が多くいます。


・大切なものが明確

例えば私だったら「親友」。この親友が大切で、他の人には何と思われてもいいので気にしない、という考えです。こんな感じで大切なものが明確だと、それ以外は気にならなくなります。


新生活は誰でも不安。少しでもメンタルが強くなれることを祈っています。

メンタルも、奥深い。

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(文/タレント・中村 愛

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