働く女性はどうしてる？　メンタルを安定させる5つのアイデア

「室内を片付けるだけでも心がスカッとし、イライラが落ち着きます。

特に、衣替えシーズンは部屋が散らかりがちなので、去年着なかった秋冬モノはこの機会に断捨離してしまうといいかもしれません」（20代・女性）

「ストレス解消には、気が済むまでダラダラしてみるのもおすすめです。ダラダラもずっとしていると飽きるので、そのうち勝手にヤル気スイッチが入ります。

休日くらい、『○○しなきゃいけない』を全部やめてみましょう！」（30代・女性）

「タンパク質は精神を安定させる働きがあるのだとか。中でも、青魚に含まれるDHAやEPAはうつ病の予防にも効果があるそうですよ。

今が旬のサンマは、特にDHAとEPAが豊富に含まれているそうなので、自炊できる時は積極的に食べています」（30代・女性）