③自分を知らない場所に…
「自分のことを知らない場所に行くと、日常生活のしがらみから解き放たれた気分になりますよ。今の世の中はなかなか遠出できる状況ではないけど、始めていくカフェや定食屋に行くだけでも、私は気分転換になります。
よく行くお店だと、店員さんと顔見知りになることもあるから。嫌ではないけど、人付き合いに意識を回せないほど疲れているときは、知り合いに会いたくないんです。
知らない人だけの場所で過ごしていると、だんだん人の目が気にならなくなって、私はスーッと心に余裕が出てくるんです」（20代・女性）
たまに現実逃避をすることで、現実に戻ったときに、また踏ん張りがきくようになるかもしれません。
無理して耐え続けるのではなく、たまには現実から目をそらして自分の心身を回復するのも、とても大切なことですよ。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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