霜降り・せいや、『1日9分』で9キロ痩せたダイエット法　粗品「キツい！」

1日たった9分の運動で、半年で9キロ痩せたというせいやさん。その方法は…。

2021/09/23 18:00

お笑いコンビ・霜降り明星が22日、自身のYouTubeチャンネル『しもふりチューブ』（登録者数141万人）を更新。

1日わずか9分にも関わらず、半年で9キロの減量に成功したエクササイズ法について明かしました。

■半年で9キロ減

今回、チャンネルではせいやさんのダイエットについてトーク。マックス時に74.8キロあったものの、現在は65.6キロで、9キロ以上の減量に成功したそうですが、「一切食事制限しておりません」とのこと。

そして、「家で誰でも1日9分で、2ヶ月で5キロ痩せます」と続けると、そのエクササイズについて話していきます。

せいやさんが自宅で行なっていたのは、いわゆるバーピージャンプ。腕立て伏せの状態から両足を前に動かし、その場でジャンプして手を頭の上で叩き、腕立て伏せの体勢に戻り…を繰り返す運動で、HIIT（高強度インターバルトレーニング）ではおなじみの種目として知られています。

このトレーニングを、せいやさんは30回×3セット（1分＋インターバル2分を3回）していたそう。有酸素運動と筋トレを組み合わせているため高負荷で、せいやさんは「俺まだ達成したことありません」とのこと。また、開始当初はキツすぎて3日に一度程度だったそうです。