「私、疲れているのかも…」　心の不調を見逃さないための3つのサイン

「気持ちが追い込まれているときは、私は自己嫌悪や自己否定の気持ちが強まったり、『全部周りが悪いんだ！』と周囲を責める気持ちが止まらなくなります。

負の感情がたまると、それをどこかにぶつけたくなるのかもしれないです。なにかを攻撃したくて、たまらなくなるんですよ。いつもは流せることにイライラするようになったら、どこかでガス抜きをするようにしています。

余裕がないと、些細なことにも怒りを感じやすくなりますからね。最近心が狭くなった？　と感じたら、それは単純に疲れているサインだと思います」（20代・女性）