「いつも三日坊主で終わる」「継続できたことがない」と、飽きっぽい自分に悩んでいる人も多いようです。気持ちよく終われるならいいですが、飽き性の自分を責めてしまうのは苦しいですよね。
どうすれば、継続が苦手な自分を許すことができるのでしょうか？ 飽き性の自分に言い聞かせたいことを、fumumu取材班が聞いてきました。
①ハードルが高すぎる
「自分がこえようと思っているハードルが高すぎないか、考えてみてもいいと思います。継続できる人って、そもそもの目標設定がうまいんですよ。
『何事も続かない…』と悩んでいる人の多くは、目標が自分に合っていないんだと思います。例えば、運動不足を解消するために、いきなり『早起きして、毎日ランニングをする！』と決めたりとか。運動する習慣がゼロなのに、突然毎日走ろうと思っても、なかなかうまくいかないですよね。
『腹筋を10回だけやる』とか、『駅では階段を使うようにする』とか…。自分が無理なくこなせる目標を決めて、小さな達成感を積み上げていくことが大切だと思います」（20代・女性）
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②「やめる」も大切
「『続ける』に対して、『やめる』ってイメージが悪いと思うんですが…。自分に合っていないと思うなら、潔くやめることも必要だと思います。
自分の意志でやめられると思うからこそ、安心感が生まれて、不安なく続けられるんじゃないでしょうか。絶対にやめられない！ と自分を追い込んだら、なんだって続けるのが怖くなってしまいそうですよね。
『やめたくなったら、やめちゃうか～』くらいに思っていたほうが、気楽に物事を継続できると思います」（20代・女性）