ポジティブな「諦め」がストレスフリーのコツ　手放したい3つのこと

「人をコントロールしようとすると、期待通りに他人が動いてくれないたびに、イライラしてしまうと思います。コントロールしようと思っていないとしても、無意識に他人に期待することってあると思うんですよ。

なにかを相談したときに、『こう返してほしいな』と理想の返答を待ったりとか。自分が大変なときに、なにも言わずとも周りが助けてくれることを期待したりとか。

相手が期待通りに察してくれることなんてあまりないでしょうから、高確率で自分のストレスが増えるだけなんですよね。察してもらうのを待たずに、素直に言葉で伝えたほうが、自分が楽なんじゃないかと思います」（20代・女性）

「人生において、『ときには報われないこともある』と割り切ったほうがストレスがたまらないと思っています。『がんばれば報われる』『信じてやっていれば結果は出る』って、きれいな言葉だし、継続する勇気をもらえる言葉ではあるけど…。

実際のところ、報われないことも世の中にはたくさんあると思うんです。自分の理想とは違う結果になることなんてザラだから、『これだけがんばったんだから、報われるはず！』と信じ切ってしまうと、いざ納得できない結果になったときにショックが大きそうだなって。

報われないこともあると理解したうえで、それでも自分がやりたいと思ったことを続けるほうが、後悔もないと思うんですよね」（20代・女性）