外出自粛・ゴールデンウィークで5月病が深刻化！　対処法は？

「新型コロナウイルス関連のニュースは気になる一方で、目にするだけで気分が落ち込むことも。だから、SNSもテレビもオフにして、読書メインの生活にシフトしました。

結果、心の安定を取り戻し、少しずつメンタルも前向きになってきています。

ちなみに、読書は電子書籍ではなく紙が良さそう。ブルーライトを浴びる時間が少なくなったからなのか、夜も早く眠れるようになりました」（30代・女性）