ストレスを見逃さないで！　余裕がないときに感じやすい3つの感情

自分の中のストレスを無視して、「まだ大丈夫！」と思い込んでいませんか？　要注意の感情を、3つご紹介します。

2021/05/02 08:00

③やる気の低下

「いつもは楽しく感じることに夢中になれなかったり、何事にもやる気が出てこないなら、ストレスがたまっているサインだと思います。解消するべきストレスが自分の中にあるのに、さらに自分を追い込んで『さぁやろう！』とやる気を出すのは難しいから。

私も、仕事であまりにもストレスがたまっていたときは、趣味の時間すら純粋に楽しめませんでした。なにかを楽しむことも、気持ちの余裕が必要なんですよね。

ストレスをためているつもりがなくても、意欲が低下していると感じるなら、どこかで休息を取ったほうがいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「気持ちの落ち込みが元に戻らない」「睡眠や食欲に影響が出ている」など、自分では対処できそうもない変化があるのなら、医療の力を借りる必要があるかもしれません。

なんとなく感じている不調を無視せずに、まずは自分の心身と向き合ってみてくださいね。

（文／fumumu編集部・nana）