仕事は辞めたくない… イライラした気持ちを溜め込まない対策と方法
新年度から新しい職場で働き始めたけれど、「想像と違った」と、イライラを募らせている人は少なくないと思います。
仕事を辞めればイライラしなくなるのは分かっていても、お金がなくなったら困るし、「仕事は辞めたくない」と思っている人は多いでしょう。
そこで、fumumu取材班が、イライラした気持ちを溜め込まない対策と方法について、経験者たちに詳しい話を聞きました。
①問題について考える時間を決める
「問題について考える時間を決めると、考え過ぎの防止に繋がります。考える時間が減るとイライラする時間も限定されるので、気持ちが楽になりますよ。
また、決めた時間まで考えないようにすると、感情のコントロールができるように。繰り返すうちにイライラすること自体が少なくなっていくのでお勧めです」（30代・女性）
寝る前は考え過ぎてしまうので、昼休みのような「有限な時間」がお勧めだそうです。
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②後悔ではなく改善について考える
「新しい職場を選んだことを後悔しても仕方がないのに、ずっと考えてしまうのはイライラの元。後悔するのはやめて、『次は同じ失敗をしないようにしよう』と、改善について考えると気持ちが前向きになります。
ちなみに、新しい職場を選ばなかったとしても、『新しい職場を選んでおけばよかった』と後悔していたはず。人は、どっちを選んでも後悔するものなので…気持ちを切り替えて、今しかできない経験を積み上げるといいと思います」（20代・女性）
どんなに後悔しても、やり直すことはできません。