食欲が止まらない！　「食べたい気持ち」を抑える3つのアクション

「食べてから後悔しなければ、食べること自体はいいと思うんです。おいしく食べられたら、それが一番だし。ただ、食べて後悔して…を繰り返しているなら、ストレスを感じていることがないか考えてみたほうがいいと思います。

イライラした結果、ストレス解消のために食欲が倍増している可能性もありますよね。私も、職場の人間関係でトラブルが起きた時期に、食欲が止まらなかったことがありました。無理に食べるのを我慢すると、さらにイライラしてしまって…。

食欲を抑えるより、職場環境をよくするほうを意識したら、環境が整うにつれて自然と食欲も元に戻りました。自分では気づかないところに、やけ食いの原因が隠れている場合もあると思いますよ」（20代・女性）