③話す・書く
「気持ちがモヤモヤしたときは、誰かに話したり、なにかに書くことが多いです。親しい友達に話を聞いてもらったり、自分のノートに気持ちを書き出したり。
頭の中だけで考えていると、同じことばかり考えてしまうから。気持ちを表に出すことで、私は思考が整理されて、不安な気持ちが和らぐんです。
SNSの裏アカで愚痴を言っている人も、不安をそこで解消しているんですよね。人を意図的に傷つける投稿は避けたほうがいいだろうけど、気持ちの安定のために吐き出し場所を作るのはいい方法だと思います」（20代・女性）
漠然とした不安を抱えているのなら、その実態はなにか、時間をかけて考えてみるのもひとつの方法です。
今まで見えてこなかった意外な解決策が、ポンと浮かんでくるかもしれないですよ。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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