「お散歩」で生活の質を向上！　歩くだけで得られる3つのメリット

「生活に散歩を取り入れて気づいたのは、ただ歩いているだけで、心にゆとりができるなぁということです。

それまでは、ついスマホを見てしまったり、頭の中でいろいろ考えたりして、歩いているときでも気持ちがセカセカしていたんです。『家に帰る』『職場に行く』ことが目的なので、『歩くこと』を楽しめていなかったのかもしれません。

今は、散歩中はスマホを家に置いたままにして、ミニ財布だけポケットに入れて歩いています。道端に咲いている花とか、季節の変化とか、ちょっとしたことに気づけるようになりました」（20代・女性）