「お散歩」で生活の質を向上！　歩くだけで得られる3つのメリット

「ずっと部屋にいると、どうしても気持ちが滅入ってくるんです。太陽の光を浴びる時間が少ないから、どんよりしてしまうんですよね。

気持ちが冴えないときは、家の周りをぐるりと散歩するようにしています。カラッとした晴れの日じゃなくても、太陽の光は体に届いていますから。しばらく歩いているだけで、沈んでいた気持ちが少しずつ浮上してくるんです」（20代・女性）

「仕事がリモートワークになって、部屋で黙々と作業するようになったら、なんだか考えがまとまらないことが増えたんです。

誰かと話して刺激を得ることが少ないから、思考が活性化されていないのかもしれないですね。頭の中がモヤモヤしたときは、仕事の休憩中に近所をプラプラ散歩しています。

ただ歩いているだけで、パッとアイデアが降ってきたり、絡まっていた思考がほどけるんです。気持ちに余裕が生まれることで、冷静に考えられるようになるんだと思いますよ」（20代・女性）