嫌な記憶は忘れてスッキリ！　「忘れるスキル」を伸ばす3つの方法

「私は、人に話すと気持ちに区切りがつけられることが多いです。自分の失敗や、情けない体験を、うじうじ引きずってしまうことが多くて…。プライドを守るために隠そうとすると、余計に気持ちがこじれてしまうんです。

いっそのこと『こんなことしちゃって…』とオープンにして、人に笑ってもらうと、もうバレちゃったからいいか！　と気持ちが切り替わるんですよね」（20代・女性）