いけないと思いながらスマホを… 眠れないときにやりがちなこと
横になってすぐに眠りにつければいいのですが、難しい日もあります。そんなときに、ついスマホを見る人も。
夜には、ぐっすりと眠りたいものです。しかしなぜか、夜になると目が冴えてしまう人もいるでしょう。
■「夜になると眠くなくなる」6割も
fumumu編集部では全国10〜60代の男女1,789名を対象に、夜になると眠くなくなるか、調査を実施しました。
「眠くなくなるほうだ」と答えた人は、全体で57.5%でした。
fumumu取材班は女性達に、眠れないときにやりがちなことについて話を聞きました。
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①スマホを見る
「なかなか眠りにつけないときには、ついスマホを見てしまいますね。
スマホのブルーライトが睡眠に悪いのは、もちろん知っているんですが、眠れない時間があまりに暇なため、スマホを見てしまうんです。きっとそのせいで、さらに目が冴えてしまうのでしょう。
ゲームをやり始めると夢中になり、気がつけば数時間経っていることも。スマホが眠りに悪いのは、間違いないですね」（20代・女性）
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