落ち着いた自分でいるために 緊張や不安を和らげる3つのヒント
緊張や不安を和らげて、穏やかな気持ちを取り戻す方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
③完璧を目指さない
「失敗しないように！ と思いつめてしまうと、余計に肩に力が入ってしまうと思います。人前で発言するとき、ひとつも噛まないことを目標にしたりとか。
少しくらい噛んでも、本人しか気にしないんじゃないでしょうか。自分が求める完璧を、周りも求めているとは限らないですよ。
ミスをしたことを気にすると、気持ちが焦って、その後もさらにミスしてしまうかもしれないし。その場を楽しく過ごそうと思うくらいで、ちょうどいいと思います」（20代・女性）
自分にとってのお守りアイテムがあれば、不安な気持ちもスッと落ち着くかもしれません。
いくつかのアイテムを試して、これだ！ というものをぜひ見つけてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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