「あの一言が頭から消えない…」　誰かに言われたモヤモヤ、どう解消する？

「なにか嫌なことを言われたときは、自分のせいではなくて、相手の機嫌のせいだと思うことが多いです。あながち、間違ってもいないと思うんですよ。

気持ちに余裕があるときは言わないことも、イライラしているときは口走ることもあるじゃないですか。『いまの発言トゲがあるな、この人機嫌わるーい！』で思考を終わらせたほうが、自分の気持ちも傷つかないですよ。

あまり考えずに発言する人もたくさんいますから、相手の言葉を深読みしてモヤモヤしてしまうのは、時間がもったいないと思います」（20代・女性）