在宅勤務のやる気をオンに！　モチベーションアップ3つのコツ

「仕事を始める前に、カーテンを開けて太陽の光を浴びるようにしただけで、仕事スイッチが簡単に入るようになりました。それまでは、カーテンを閉めたまま蛍光灯の光だけで仕事をしていたんです。

あまり窓を開ける習慣もなかったので、換気もされずに空気もよどんでいたと思います。部屋にこもって仕事をしている内に、どんどん気持ちも滅入ってしまったんですよね。

外の光を部屋に取り込むだけで、朝のぼーっとした頭も自然と目覚めるんです。定期的に換気をすることで、うつうつとした気持ちもスッキリと切り替わるようになりました」（20代・女性）

「上司や同僚の目がない在宅勤務だからこそ、ちゃんとスケジュールを決めたほうがいいと思います。いつでも仕事ができるし、いつでもサボれる環境だと、私はどうしてもサボるほうに気持ちが揺らいでしまうので…。

この時間は、この仕事をやる！　と決めて、1日のタスクもすべて書き出しておくんです。終わったらひとつずつチェックを付けていけば、仕事の漏れもなくなりますよ。

気分で仕事を進められる人はすごいなと思いますけど、向き不向きがあると思います。管理されていないとやる気が出ないタイプは、自分で自分を管理する必要があるんじゃないでしょうか」（20代・女性）