気乗りしない予定があるとき、どう乗り越えてる？　ムリなく予定をこなすコツ

「行きたくない予定だとしても、いっそのこと楽しむ気持ちが大切だと思います。どうしても行かなくてはいけないのに、そこに楽しみを見つけられないのは、自分が苦しいだけですから。

私は、会いたくない人との予定があるときは、『今日はシミュレーションゲームだ！』とゲーム感覚で遊ぶようにしています。

自分が選ぶ選択肢で相手がどう動くのか、客観的に見て心の中で面白がるんです。イライラに飲み込まれていたときより、ずっと楽に過ごせるようになりました」（20代・女性）