コーヒーやエナジードリンクに頼らない！　眠気防止のためにやっていること

「最近、会社の昼休みには、昼寝をするようにしています。午後からどうしても眠くなってしまうので、それを予防するために始めました。

昼休みに昼寝をするようになってから、午後からの仕事もモチベーションを保てるようになった気がします。ちなみに私は自分の席で、突っ伏して寝ているんです。

本当は午後3時頃に一度寝たいところですが、さすがに就業中なので難しいですね」（20代・女性）

「同じ仕事をずっとしていると、眠たくなるのも無理はありません。そのために私は眠気を感じたときに、あえて別の仕事に手をつけるようにしています。

ほんの少しでもやることが変わると、気持ちが切り替わり眠さも和らぐ気がするんです。急ぎの仕事があるのに集中力が発揮できないときも、この方法で乗り切っています。

それでも眠気が取れないときには、エナジードリンクを頼ってしまいますが…」（20代・女性）