卑屈な自分を卒業したい！ 無理なくポジティブを取り入れるには？
つい「自分なんて…」と卑屈になってしまう自分から、どうすれば抜け出すことができるのでしょうか？
③問題を大きくしない
「人間関係のちょっとしたトラブルを、自分の中で大きくしてしまうのは危ないですよね。相手はそこまで深く考えていないことを、『もう関係が壊れたかもしれない…』と大きな揉め事にしてしまったり。
勝手に相手の気持ちを考えて、勝手に落ち込むのは、相手にとっても失礼だと思います。楽観的に考えることが難しいなら、事実として起きたこと以外は考えない！ と決めるだけでも、気持ちが楽になるんじゃないでしょうか」（20代・女性）
嫌な想像が止まらなくなるのを、上手にコントロールするのも大変ですよね。
悪い方向に考えてしまうときは、お風呂に入る・ゲームをする・漫画を読む・好きなものを食べるなど、自分の中の切り替えスイッチを作っておくのもおすすめです。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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