「無理をしない」ができない…　がんばり屋さんが覚えたい、マイルールの緩め方

「世間体や、周りの声に振り回されてしまうと、自分が苦しくなるだけだと思います。世間が求める正しさが、自分に当てはまるとは限らないですからね。

責任感を持たなくてはいけないとか、何事も最後まで取り組まなくてはいけないとか…。そんなの、立場や状況によって可能か不可能か変わりますから。

自分の気持ちよりも、正しいかどうかで物事を考えてしまうと、いつかパンクしてしまうと思います。なにが正しいかも、どうせ人によって違うんですから。あまり正しさに囚われないほうがいいと思います」（20代・女性）

「手の抜き方が分からなくて、ついやりすぎてしまうことが多いんです。睡眠時間を削ってしまうことも多々あったので、最近は、なにがあっても睡眠だけは確保する！　とルールを決めました。

食事や休憩時間は、どうしても削ってしまうこともあるので…。さらに睡眠を削ってしまうと、本当に心身が疲れていくんですよね。

元来の真面目な性格のおかげか、睡眠を削らないことをルールとして決めたおかげで、寝る時間になると焦って布団に入れるようになりました（笑）睡眠時間が足りていなかったときより、今のほうが気持ちに余裕が出来ましたよ」（20代・女性）