仕事のストレスで爆発しそう！ 不安やイライラを和らげるには？
ストレスが溜まって爆発する前に、気持ちを落ち着かせる方法をいくつか知っておきましょう。
③「これくらい」と思わない
「仕事のストレスを、『みんなやってることだから…』と軽く見ないほうがいいと思います。自分がストレスを感じていることを認めないと、思い切り愚痴を言ったり、ストレス発散のために行動することができないんですよ。
周りが平気なことでも、自分がストレスだと感じるなら、嫌だと思っていいんですよね。自分のイライラを軽く見ていると、いつか不満が爆発してしまうと思います」（20代・男性）
たかが仕事の不満だと放置しておくと、気がつかないうちにパンク寸前になってしまうかもしれません。
自分に合った発散方法を見つけるためにも、気持ちが和らぐポイントをぜひ探ってみてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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