相談したのにスッキリしない…相手に話を聞いてもらう3つのコツ

「誰かに相談をするときは、最初に自分の要望を伝えるようにしています。

『イライラするから、最後まで話を聞いてほしい！』とか、『どうすればいいか分からないから、アドバイスがほしい！』って、話す前に相手に伝えてしまうんです。

話を聞いてほしいときにアドバイスをもらったり、意見がほしいときに慰められるだけだと、お互いにスッキリしなくて空気が悪くなるんですよね。こちらがどうしてほしいかは、伝えないと相手は分からないと思います」（20代・女性）

「話す時間には、余裕を持ったほうがいいと思います。イライラすることがあったとき、今すぐ言いたい！　と思って近くにいる人を掴まえて話すこともあるんですけど…。

相手も聞くポジションに入っていないし、時間を取ってくれているわけでもないから、不完全燃焼になることが多いんですよね。少しだけ話したことで、怒りに火がついてイライラが増してしまうこともありました。

誰かに相談したいなら、焦って話さなくてもいいように、ちゃんと時間を作ってもらったほうがいいと思いますよ」（20代・女性）

「自分の悩みを、ズルズル小分けにして話すのはやめたほうがいいと思います。相手からしたら、『また同じこと言ってるよ…』と面倒な気持ちになるだけなので。

自分が本当に悩んでいることでも、いつも同じことを話しているだけだと、誰も聞いてくれなくなると思います。話すなら、一度にドカッと吐き出して、自分の中でなにかしらの答えを探すべきですよね。

愚痴を言いたいだけなら、『軽い愚痴だから聞いて～』と聞く側の力を抜いてあげたほうがいいですよ」（20代・女性）