仕事がつらい・しんどい・苦しい…　見逃しがちな自分からのSOSとは

「どうしても朝起きられなくて、遅刻が増えた時期があったんです。会社に行かなきゃと思っているのに、ベッドからなかなか抜け出せずに、いつの間にか遅刻…。

上司にも注意されるし、周りの人にも迷惑をかけるし、罪悪感だけが増えていきました。同期の子に相談したら、『それって、会社に行くことがストレスすぎるんじゃない？』と言われたんです。

会社に行くことだけを考えすぎて、会社に行けない理由を考えていなかったんですよね。仕事は楽しかったですけど、その時期、上司との付き合い方に悩んでいたんです。

会社に行くと会わなきゃいけないから、それが嫌だったのかなと…。遅刻したくないのにしてしまうなら、会社に行きたくない理由がなにか考えてみるのがいいと思います」（20代・女性）

「体調を崩して休職した先輩は、出社後半はほとんど眠れていなかったと思います。目のクマもどんどん濃くなって、すごく心配でした。

聞くと、やっぱり寝付けない夜も多かったようです。日頃自然に眠れていたのに、眠れなくなってきたら、相当ストレスが溜まっていると思いますよ。

倒れてしまってからでは遅いですから、先輩のように休職したり、場合によっては退職してしっかり休むことも必要だと思います」（20代・女性）

「ブラック企業に勤めていて心身ともに疲弊していたときは、貴重な休日でも気持ちが沈んでいました。『今日が終わればまた仕事に行かなきゃいけないのか…』と思うと、休みを満喫できなかったんです。

趣味に時間を使いたいとも思わなくなって、1日中布団の中で丸まっていました。結局会社の経営不振が怖くて転職しましたが、今の会社に入ってからは、休日を楽しめるようになりましたよ。

自分でも驚くほどの気持ちの変化でした。起きている間中、会社のことを考えてしまうなら、そろそろ限界なんじゃないかと思いますよ」（20代・男性）