「負のオーラに引きずられちゃう…」　愚痴や文句が多い人との距離の取り方

「愚痴や文句が面倒に感じたときは、思い切り相手に同情してみるのがおすすめです。不満を言う人って、同情されすぎるのはプライドが許さないみたいなんですよ。

『えっ、かわいそう…私は安定してるから～』と、自分の幸せをアピールしつつ同情してみると、意外と相手から『そこまでじゃないんだけど』とフォローが入るんです（笑）

相手からフォローがあったら、あとは『そうなんだ、そこまでじゃなくてよかったね！』と流せばOK。

そこからまた不幸自慢に戻れるほど相手も図太くないことがほとんどなので、さくっと話が終わりますよ」（20代・女性）

「愚痴に付き合いたくないなら、この人に言ってもなにも同意してくれないと思わせるのが一番です。

『そうなんだ～』『大変そうだね～』と、第三者の立ち位置を崩さないで話を流すのがいいと思います。同意はせずに、あくまで自分には関係ないというスタンスをつらぬくんです。

愚痴に合わせてしまうと、ますます相手の話がヒートアップすると思います。愚痴に付き合ってくれないと相手が判断したら、言ってくる回数も減ると思いますよ」（20代・女性）

「聞きたくもない不満がズルズル続きそうなときは、さくっと話題転換してしまいます。『へー大変そうだね。ていうかこの前さー』って、別の話題にさっさと持っていってしまうんです。

ズレた話題を戻すのって、意外と気力を使いますからね。別の話題に流れたまま、愚痴に戻らないことも多いですよ。

こちらは愚痴に興味がないと伝わることで、相手の愚痴への熱量を削ぐこともできると思います」（20代・女性）