失敗を引きずらないようにしたい！　前向きになる3つのコツ

「失敗したときに、周りが心配してくれたのに無理をして『大丈夫だよー』と強がっていたときは、気持ちの回復も遅かったと思います。

本心は大丈夫じゃないので、強がっても頭の中に失敗したときの記憶が残っているんですよね。素直に気持ちを吐き出したほうが、ずっと回復は早かったです。

失敗したことがショックだったと認めて、気持ちを表に出すことで、前に進めるんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「仕事で失敗してしまったとき、もう繰り返さないように家に帰ってもメモをまとめたり、啓発系の本を読んでいた時期があったんですけど…。

元気がないときに無理に気持ちを奮い立たせるのは、逆効果になることもあると感じました。眠るまで仕事のことを考えていると、朝起きたときに休まった気がしないんですよね。

夜はリラックスしながら自分の好きなことをして、しっかり眠ることで、次の日のやる気も復活するんだなと思います」（20代・女性）

「失敗したときに、つい『自分は仕事ができない人間なんだ』と考えてしまうんですけど、意味もなく卑下するのはやめたいと思っています。

失敗した原因だけを考えて、同じミスを繰り返さないように気をつければいいだけなんですよね。自分がだめな人間なんだと、レッテルを貼る必要はないんだと思うんです。

失敗したショックが頭の中でぐるぐる回ってしまいそうなときは、原因と対策を紙に書き出すだけですごくスッキリしますよ」（20代・女性）